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title: "¿Cómo hacer agua de avena natural? Bebida para control de peso y digestión"
description: "El agua de avena es una opción saludable y simple para aquellos que buscan complementar su dieta, particularmente útil en programas de control de peso. "
url: https://www.cocinaencasa.cl/receta-de-agua-de-avena-para-adelgazar/
date: 2023-12-20
modified: 2025-12-14
author: "Carlos Uhart"
image: https://www.cocinaencasa.cl/wp-content/uploads/2023/05/Receta-de-agua-de-avena-Comidas-Chilenas.jpg
categories: ["Bebidas"]
tags: ["Agua", "Avena", "Bebidas", "Canela", "Miel"]
type: post
lang: es
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# ¿Cómo hacer agua de avena natural? Bebida para control de peso y digestión

!(https://www.cocinaencasa.cl/wp-content/uploads/2023/05/Receta-de-agua-de-avena-Comidas-Chilenas.jpg)

El agua de avena es una opción saludable y simple para aquellos que buscan complementar su dieta, particularmente útil en programas de control de peso.

Contenido

- [¿Cómo preparar agua de avena?](#Como_preparar_agua_de_avena)
(#Ingredientes)
- (#Instrucciones)

- (#Preguntas_frecuentes_FAQ)
[¿Para qué sirve el agua de avena?](#Para_que_sirve_el_agua_de_avena)
- [¿Es necesario desechar el agua de remojo?](#Es_necesario_desechar_el_agua_de_remojo)
- [¿Se puede preparar sin remojarla?](#Se_puede_preparar_sin_remojarla)
- [¿Cuánto tiempo se puede refrigerar?](#Cuanto_tiempo_se_puede_refrigerar)
- [¿Es apta para personas con intolerancia al gluten?](#Es_apta_para_personas_con_intolerancia_al_gluten)

## ¿Cómo preparar agua de avena?

Esta bebida aprovecha las cualidades nutritivas de la avena y es muy fácil de preparar.

**Calorías:** 200 kcal

**Preparación:** 10 minutos

**Raciones:** 1 persona

### Ingredientes

- 2 litros de agua

- 1 taza de avena natural

- 1 ramita de canela

- 1 cucharadita de miel (opcional)

### Instrucciones

1. En un bol grande, reservar la avena y cubrir con agua, remojar unas 6 horas, desechar el agua de remojo y enjuagar con agua fresca.
2. En una licuadora, añadir la avena remojada y, opcionalmente, la miel, y licuar todo durante dos minutos hasta integrar todo por completo.
3. Verter el contenido en una jarra, agregar unas gotas de vainilla, añadir la ramita de canela para darle sabor y reposar refrigerado.

## Preguntas frecuentes (FAQ)

### ¿Para qué sirve el agua de avena?

- Contribuye a la pérdida de peso por su bajo contenido calórico y alto contenido en fibra. Mejora la digestión y alivia problemas como el estreñimiento.

- Regula los niveles de azúcar en sangre, siendo beneficiosa para diabéticos y para mantener niveles estables de glucosa.

### ¿Es necesario desechar el agua de remojo?

Se recomienda desechar el agua de remojo para eliminar el exceso de almidón y evitar sabores amargos o texturas desagradables en la bebida final.

### ¿Se puede preparar sin remojarla?

No es lo ideal, ya que el remojo suaviza la avena, facilita la licuación y mejora la digestibilidad y sabor de la bebida.

### ¿Cuánto tiempo se puede refrigerar?

Se recomienda consumirla dentro de las 24 horas para mantener su frescura y evitar fermentaciones indeseadas.

### ¿Es apta para personas con intolerancia al gluten?

La avena es naturalmente libre de gluten, pero puede estar contaminada durante el procesamiento; se debe usar avena certificada sin gluten para evitar reacciones.