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title: "Receta de Pan en Microondas sin Harina Fácil y Rápido"
description: "Descubre cómo preparar un delicioso pan proteico sin harinas en tan solo unos minutos utilizando el microondas, una receta es saludable, fácil de hacer y perfecta para celíacos."
url: https://www.cocinaencasa.cl/receta-de-pan-en-microondas-sin-harina-con-2-ingredientes/
date: 2024-09-08
modified: 2024-12-19
author: "Carlos Uhart"
image: https://www.cocinaencasa.cl/wp-content/uploads/2024/04/Pan-sin-harina.jpg
categories: ["Panes"]
tags: ["Atún", "Estados Unidos", "Huevos", "Panes", "Polvos de Hornear"]
type: post
lang: es
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# Receta de Pan en Microondas sin Harina Fácil y Rápido

![Receta de Pan en Microondas sin Harina Façil y Rápido](https://www.cocinaencasa.cl/wp-content/uploads/2024/04/Pan-sin-harina.jpg)

Descubre cómo preparar un delicioso pan proteico sin harinas en tan solo unos minutos utilizando el microondas, una receta es saludable, fácil de hacer y perfecta para celíacos.

Contenido

- [¿Cómo preparar pan en microondas?](#Como_preparar_pan_en_microondas)
- [Información nutricional](#Informacion_nutricional)
- [Receta de pan sin harina en microonda](#Receta_de_pan_sin_harina_en_microonda)
  - [Ingredientes](#Ingredientes)
  - [Instrucciones](#Instrucciones)
- [Acompañamientos](#Acompanamientos)
- [Beneficios y propiedades](#Beneficios_y_propiedades)

## ¿Cómo preparar pan en microondas?

Aprende a preparar un pan proteico sin harinas utilizando solo dos ingredientes: atún y [huevos](https://mercadolibre.com/sec/1hhZidi), un pan innovador ideal para aquellos que desean cuidar su dieta sin renunciar al sabor.

## Información nutricional

**Preparación: **5 minutos

**Cocción:** 10 minutos

**Calorías:** 200 kcal

**Raciones:** 1 persona

## Receta de pan sin harina en microonda

### Ingredientes

- 1 lata de atún en agua
- 1 [huevos](https://mercadolibre.com/sec/1hhZidi)
- Polvos para hornear

### Instrucciones

1. Escurre el atún en lata y viértelo en un vaso batidor junto con el [huevos](https://mercadolibre.com/sec/1hhZidi). Si deseas una textura más esponjosa, agrega ½ cucharadita de polvo para hornear. Procesa bien todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea.
2. Vierte la mezcla en un recipiente pequeño y rectangular apto para microondas. Cocina en el microondas a máxima potencia durante 2-3 minutos. Desmolda el pan, partelo por la mitad y opcionalmente tuestalo un par de minutos antes de servir.

## Acompañamientos

Una excelente opción para acompañar el pan proteico sin harinas es crear una tostada con rodajas de palta y [huevos](https://mercadolibre.com/sec/1hhZidi), combinando la suavidad y los nutrientes de la palta con la proteína y la saciedad del [huevos](https://mercadolibre.com/sec/1hhZidi), brindando así una opción sabrosa y equilibrada para cualquier momento del día.

## Beneficios y propiedades

Alto contenido de proteínas, ideal para el desarrollo muscular y la saciedad. Apto para celíacos al no contener harinas. Rico en omega-3 gracias al atún.